不安をおさえる食事や飲み物ってありますか？

いつもお世話になってます。
全般性不安障害を長い事患い、3年前から薬が合わず
いつも調子の悪い日々を送っております。
薬による治療に限界を最近感じており
自分なりにセロトニンを増やす方法を試みています。
例えば栄養面、サプリ、マインドフルネスヨガに
通ったり。
ただセロトニンを増やそうと頑張れば頑張るほど
余計に調子が悪くなります。
例えばヨガのあと目眩や吐き気におそわれたりします。
セロトニンを増やすと言われている抗うつ剤は
全て駄目でしたし、セロトニンを増やす事が
体質的に適さない事ってあるのでしょうか？
誰もがセロトニンを増やせば症状が改善されていく
というわけではないのでしょうか？
今、どういう方向性で自分なりに
改善していけば悩んでいます。
ちなみに今飲んでる薬は朝昼晩にソラナックス0.4
寝る前に不安をおさえるためにジプレキサを1.25
眠剤としてクエチアピンです。
不安障害という病気のせいか、些細な事かもしれませんが
いちいち不安になってしまい、
申し訳ありませんが質問させて頂きました。
また不安に効果がある食べ物、飲み物などが
ありましたら教えて頂けたらと思います。
宜しくお願い致します。

精神科（心療内科）こころ・精神不安感・緊張感全般性不安障害