自分の感情の起伏の激しさに困っています

さっきまで笑っていたのに、少しでも嫌なことがあると爆発したように怒り、泣き、
その後少しでもうれしいことがあるとさっきの怒りが嘘のように明るくなることがここ2年ほどよくあります。

最近では将来への不安から落ち込むことが多く
眠りが浅いのか翌日、全身に力が入らなくなり呼吸をするたびに心臓がしめつけられるように痛いです。

食欲は以前よりあります。
過去にいじめられていて自傷をしていたこともあり
大人になった今もまた自傷を繰り返しています。
自傷をしなくてもいいようになりたいです。

軽度の鬱かと思ったのですが気分の問題かとも思い
この程度で病院に行くのも。。と思います。

このように心の問題はどこまでが病気でどこまでが気分の問題かわかりません。
私は病気でしょうか？
もし病気なら精神科にいくべきでしょうか？

精神科（心療内科）こころ・精神こころの症状（その他）不安障害適応障害