今朝から頻繁に目まいが起きています。

今朝から何度も目まいを起こしています。ベッドに横になっていても起きていても、天井がグルグル回って見えるのです。何回も何回も。こういう経験は初めてです。
保健師さんからは耳鼻科に行くよう勧められ、その場で電話して予約を入れようとしましたが、生憎今日は休診日で連絡が取れませんでした。
明日出かける用事があるのですが、1番怖いのは誤って電車のホームから落ちてしまうことです。
こういう症状がある場合、耳鼻科を受診する以外に何か私の方でできることはあるのでしょうか。
明日のことを考えるととても心配で怖いです。あと、日常生活の中で何か改善・工夫の余地があるようであれば教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。

耳鼻咽喉科頭・脳めまいがするメニエール病良性発作性頭位めまい症