早朝の足の痙攣について

　７０歳男性です、この１，２週間朝起き目覚めた直後に左足の裏側腿の部分に痙攣が起きることが２回ほど有り急激な痛みが走りました。場所はひざ下ではなくハムストリングの部分です。何故か心当たりはないのです。筋肉が硬直して非常に痛いのですが予防防止には何が良いでしょうか。夜のお茶は影響ありますか。今現在、薬など一切服用していません。昼に起きることは有りません。
　宜しくお願いいたします。