10代後半女性からのご相談

足の裏や指が痛い

足の裏や指が痛いです。筋？とか筋肉に鈍い痛みがある感じで、たまに痛くなります。
先週まで1ヶ月半くらい休みで家でダラダラしていたので、1日1000歩も歩かないくらいでした。しかし学校が始まり、移動や買い物などで8000歩くらい歩くようになったり、階段をよく使うようになったりしました。
痛くなったら、温めるのと冷やすのはどちらが良いのでしょうか？
足裏には湿布を貼るわけにもいかず……

  • 対象者
    10代後半（女性）
  • 月経周期
    順（妊娠の可能性がない）
  • 診断ステータス
    まだ病院で診断を受けた事は無い
整形外科足下肢（足・膝・太もも）がしびれる・痛い
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