脚のむくみを和らげたい

股関節も痛いそうですが、脚がむくんでいます。
歩くのに家の中でも杖をつかないとなかなか歩くのが不自由の状況です。
むくみは運動不足が原因のようです。
内臓、心臓等は悪くはありません。
体重は65キロ、身長は140センチ程です。
むくみを和らげる？漢方薬を医者から処方してもらい、飲んでいます。
体重も減量するように努めています。
が、むくみはなかなか取れません。脚を揚げるとか、多少の運動（足首を動かしたり）はしているようですが、なかなか、引きません。効果的な方法は有りますでしょうか？
よろしくお願いします。

内科（その他）足むくみ（浮腫）