サッカーで右膝が腫れましたが原因不明です。

サッカー中の動作で膝が傷み、翌日翌々日は歩行困難でした。
10日経ち日常生活は問題なく送れるようになり、整形外科を受診しました。
レントゲンで骨に異常なし、医師の手により靭帯に緩み等も見当たらない(少し後十字が緩いかも？)とのことで一旦は腫れが完全に引くまで安静にと言われました。
傷みのきっかけは反転しながら膝を内に巻くようにシュートしたフォロースルーです。蹴り足です。
医師からも、後十字は太いから外傷ではないなら不思議だと言われました。
オーバーユースによるちょっとした炎症なら良いのですが、不安です。
現在受傷後3週間経ち、荷重でのバイクは漕げますがランはゆっくりでも続けられないので衝撃は良くなさそうです。
また、腫れは当初からはだいぶ引きましたが、ここ1週間は変わりが無いようにも感じられます。

症状から疑われるものや、治療について、現在の自分で出来る処置についてなど、アドバイスありましたらお願いしたいです。

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