睡眠の取り方について

私はコロナかもしれません。
今で4日が過ぎてまだ平均の体温が38度台です。
今までしてきたことと言えば、冷却シートを貼ったり、医者に処方してもらった解熱剤を飲んでいたりしました。
熱以外の症状が、酷いのが喉の痛みで何かが刺さっているのではないかと感じることがよくあります。他には、2日目までですが、頭痛や関節痛なども起きていました。

今回の相談ですが、睡眠をどう取るのが効果的なのかを知りたいのです。今は
寝る→起きる→寝る→起きる→ご飯→薬→寝る→………
のような形で取っているのですが、それだと夜の睡眠時間がどうしても減ってしまい、何回も起きてしまうのです。それで熱が下がらなかったため、別の方法があれば教えていただければと思います。
よろしくお願いいたします。

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