過換気症候群の疑い

はじめに症状が出たのはおよそ10年前、中学生のとき。継続的に続いてる訳ではないですが、はじまると1ヶ月くらい続きます。寝るときは平気ですし、意識しすぎなだけだと思うのですが…
症状…息が最後まで吸えないような感じが続きます。苦しくて思い切り吸っても肺まで到達しないような感じです。10回に1回くらい上手く吸えるのですがそれで改善される訳ではなく、症状は続きます。深い呼吸をしようと続けていると、頭痛、胸の痛み、背筋の辺りの痛み、肩こり、首のこりのような症状も出て辛いです。
昔、母に相談して、袋を用意して、袋の中で呼吸するというアドバイスも貰ったのですが効果はないようです。
苦しくても死ぬ訳じゃないからと、息を止めてみたり、背筋を伸ばしてみたり、浅い呼吸を続けてみたりしても、止まりません。精神的な問題かと思うのですが、そんなに自分にストレスが溜まってるとは思えません。
原因や改善方法が分かれば少しは楽になるかと思います。どこかで受診した方が良いでしょうか？

内科（その他）肺ゼイゼイする・息苦しい