膝亜脱臼？？？

はじめまして、27歳(女)です。
スポーツをしていて、整骨院に通って整えながら行っています。

もともと、膝内側靱帯断裂と半月板損傷をしたことがあって、そこからずっと痛みや不安定感があります。

練習後はいつも少し腫脹があり、たまに力が上手く入れられなかったりします。

正座はできず、しゃがむことがしんどい中、本日試合に出ましたが、膝の皿が外れました。見た目は外れてる！って感じほど変形はしてませんでした。ただ、痛くて立てず..試合会場のお医者さんが膝を触ってゆっくり伸ばしていくとハマりました。

松葉杖が必要なほどではないですが、歩くのが痛くて引きずってしまいます。
安静にと言われたのですが、検査は受けていません。どの程度で治るんでしょうか。

整形外科足骨・筋肉・関節のトラブル