30代前半男性からのご相談

血圧を下げるには

毎年会社の検診で血圧が高めだといわれます。この間、風邪を引いて耳鼻科に行ったときについでに血圧を測ってみたら、180もあってびっくりしました。こんなに高かったのは初めてです。耳鼻科では高血圧をみれないと言われたので、そのうち内科に行くつもりです。耳鼻科の先生に痩せなさい、あと生活習慣を改めなさいと言われたのですが、具体的にどんな事をすればいいのでしょうか？教えてください。

  • 対象者
    30代前半（男性）
  • 診断ステータス
    まだ病院で診断を受けた事は無い
循環器内科全身高血圧高血圧
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