足の付け根痛む

こんな情勢の中なので、運動不足と思い，自宅でスクワットを頑張って毎日してました。少しずつ回数を増やして下半身のスクワットを中心にしておりましたが、ある日から，左足の付け根に違和感が出てきて、膝を立てて座ると左足の付け根に痛みが出始めました。その後スクワットは出来るだけしないようにしてます。それでも、痛みや違和感は治りません。歩くことは然程変わりはないですが、この状態は、更年期の時期のあるあるなのでしょうか。
今後は，どの様な運動が適してますでしょうか。

整形外科足下肢（足・膝・太もも）がしびれる・痛い