不安で眠れない

新型コロナウイルスの報道を見たり聞いたりするたびに不安になることが多くなりました。
栄養と睡眠と手洗い等の対策でよいと言われていますが、いつ感染するかと考えるだけで不安になります。
田舎の市ですので職場へはマイカー通勤。
満員電車などの人混みはありませんが、感染者が1名　出たことと
マスク不足もあり、外出する機会をできるだけ減らし、知り合いと会うことも恐くなりました。
少し疲れが出ただけでも「これが倦怠感なのか」　熱っぽいかなと思うとすぐに検温してしまいます。
一度、家族に不安を話したら　「こんな田舎で感染するなら、もう、たくさんの人が感染してるよ」と
心配しすぎを呆れられました。
それでも、薬や予防注射がない、感染力が強い、感染者・死亡者が毎日のように発表され、不安になる一方です。
睡眠中も何度も目が覚め、熟睡できていないように思います。
過剰に不安にならないようにする方法、心療内科を受診したらいいでしょうか。

精神科（心療内科）こころ・精神こころの症状（その他）新型コロナウイルス感染症