仕事をしながら痛みを軽減する方法はありますか

大型ディスカウント店で就業中。
年末から右腕が徐々に上がらなくなってきた。
仕事で頭より高い位置に積み上げてある重い商品を、倉庫から出したり陳列したりしている。
コインパーキングのチケットを機械から引くような動作をするとピリッと痛みが走る。
右肩をかばって作業をしていたためか右肘の両側面(肘を曲げた時の両端)も痛みがでてきた。
2月半ばから1ヶ月ほど通院リハビリに励んでいるが症状は良くなってはいない。
痛み止めの飲み薬と塗り薬が処方されている
五十肩と診断を受け調子の悪い肩をかばって肘も痛めていると診断された