夏バテの予防・対処法

猛暑が続いたせいか、普段は食べないアイスや冷たい水ばかり欲しくなり食欲が無くなり、体がだるいなど、夏バテしているかもと思っております。

夏バテとは、どういう症状なのでしょうか。そもそも夏バテは疾患とよべるようなものなのでしょうか。
夏バテは、どのように予防すればよいでしょうか。私は日頃から運動をしたり、毎日3食摂るなど最低限のことをしているつもりです。
夏バテになってしまったら、どうしたらよいでしょうか。運動などを控えてひたすら消化の良いもの中心の食事をして静養したほうが良いのでしょうか。

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