声量を取り戻したい

20年くらい前に摂食障害になり、その後回復したのですが、歌をうたうとき、以前のように声が続きません。ひどく痩せたことで体のどこかが傷んだり萎縮してしまったのだと思うのですが、元通りとはいかなくても、声量を回復させるにはどうしたらよいでしょうか。家で手軽にできたり、カラオケなど、遠慮なく声を出せるところでできるトレーニングはありますか？
よろしくお願いします。