寝ているときに足がつる（腓返り、こむら）返りようになりました。

寝ているときに足がつりだしたのは、喉が痛く鼻水も出だした風邪気味になってからです。
消化の良い物を食べ、暖かいものを飲んでねるようにしているのですが、1週間で4回、寝ているときに足がつりました。
風邪が治ったあとも足がつることが多いです。

足がつる原因と、どのように予防をすればよいでしょうか。
予防をしても足がつるのが続くようだと、何か病気を疑ったほうがよいのでしょうか。

宜しくお願い致します。

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