若白髪の原因は？きれいな髪を取り戻すには何をすればいい？

こんにちは！20代前半ごろから白髪が出てきて、今ではだいぶ増えてきて困っています！何かの病気なのではないかと不安です。
家系に若白髪で悩んでいる人は特にいません。不規則勤務で休みも少なく体力仕事といわれますが、体力はあるのでそれを大きなストレスに感じたことも特にありません。きちんとリフレッシュもできています。
気になることといえば尿糖が陽性でしたが、1回だけなので産業医には様子見といわれました。食事には気をつけていて糖分は普段から控えめにしているので困惑してしまいました。これも髪と関係しているのでしょうか。。
考えられる原因と自分でもできる（あるいは病院などでできる）髪の健康を取り戻す方法があれば教えてください。

皮膚科皮膚（全身）髪のトラブル