高血圧の生活習慣

高血圧の影響と思われますが、一時的にめまいがして普通に立っていられなくなりました。いつも高いわけではなく、半年に一度くらい急に上がってしまいます。
ネットで見たところ、１日１時間以上の運動とアルコール抑えることと思いましたが、他に気を付ける食事習慣等ありますか？

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高血圧

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