起床時の軽い目眩について

2/3の歯医者で頭の位置がやや低く、椅子を起こしたときに軽いめまいを感じました。
ちょっとふわふわする程度で視界が歪んだり足がふらつくというほどではありませんでした。
それ以来、起床時にめまいを感じるようになりました。
・起きてすぐだと足が若干ふらつきます。
・頭にごく軽い圧迫感を感じます。
・視界には変化はありません（チカチカする、暗くなる等ナシ）。
・吐き気のような不快感が若干ありますがごく軽く車酔いになりかけ程度です。
・数分間続きます
歯医者の時のように、短時間横になった程度では発生しないのですが、数時間以上横になるとおこるようです。
しばらくすると治るし加齢もあるのでまあいいかと思っていたのですが、日に日に、若干ずつではありますが悪化している感じがして不安になりました。
今回はじめて歩行に支障がありました（寝不足でいつもより数時間早く就寝したため、通常より3時間ほど早く起床しています）。
倒れ込むほどではありませんが、ちょうど、「ぐるぐるバット」でまっすぐ歩けなくなるような感じで、とっさに机につかまりました。
そこまでの状態になったのは数秒で、そのあとは「ふわふわ」は感じているものの、家事に支障はない、という程度の状態です。

このまま様子を見ていてよいでしょうか。
生活の中でこころがけた方が良い事など（頭を積極的に動かす・動かさないようにする・水分を取るなど）ありますでしょうか。

よろしくお願いいたします。