食事の際に食道に傷

先程、トーストした少し硬い食パンを食べた際によく噛めていないまま飲み込んでしまい、咳き込み、その瞬間食道に傷がついたようなイガイガを感じました。喉は終始ヒリヒリしており、チクチクとした違和感も断続的にきて、その際に咳がしたくなり、痰ほどではない唾も出ます。
このまま自然治癒するのでしょうか。
その場合何日程で治るのでしょうか。
また、少しでも自宅で出来ることがあれば教えていただきたいです。

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