パフォーマンス力が落ちた

4月から忘れ物をよくするようになりました。去年度は一度も授業中に寝たことがなかったのに、今では寝ていないことの方が少なく感じます。
他にも
・言ってることを理解できない
・集中力が落ちた
・メモを取りながら話を聞くと今書いている単語に集中してしまい、そこから先を聞きのがす
・寝ても寝足りない感じがする
・起きたい時間より1時間早く起きてしまう
・今まで疲れなかったことに疲れを感じ、その疲れがなかなか抜けない
・あとでやろうと思ったことを思い出せない
・順序だてて話ができている気がしない
・アレやコレという指示語が増えた
・言動の動機を忘れる
・好きなものを追いかける熱がない
など他にもある気がしますが、思い出せません。
友人や母には言ってることが分からないとか、変な行動をしているとかということを感じたことは今のところないそうです。
原因や解決方法があれば助けて欲しいです。受診すべき科があればそれも教えてください。
生活習慣としては、夜中の1時くらいに寝て学校のある日は6時半すぎに起床し、朝昼夜はきちんと食べています。体重を増やそうと間食を半月、筋トレを1ヶ月半ほどやっています。

精神科（心療内科）こころ・精神疲れやすい（倦怠感）うつ病