脱水、夏バテや熱中症の対策、対応について。

夏場なのですが、仕事上、温度差があり、とても汗をかくことが多いです。

その際なのですが、両足に力が入りづらかったり
集中しないと意識が飛んでしまうような感覚。
ふらつき等が現れます。

対策として、スポーツドリンクをこまめに摂取する。
クーラーを付ける。(暑すぎるため)
また、そういった症状が酷くなる前に休む。
等気をつけるようにしてるのですが、改善しづらく、どれかしらの症状が出ます。

より効果的に改善するにはどのようにすれば良いのでしょうか。
また、症状が出た時、適切な休み方等ありましたらお教え頂きたく相談させて頂きました。

内科（その他）全身全身の症状（その他）熱中症