多血症 男性更年期障害、うつ病にて激しい疲れ

先日木曜日の夜家庭の雑務をしてえらく疲れ、金曜日の朝、身体が疲れでトイレに行くのが精一杯。なんだろうと思い、男性更年期障害で通院している泌尿器科内科に会社を休んで朝行く。状況伝えると、多血症、と言われました。
処置は、昨年12月より2週間に一度の男性ホルモンの注射とビタミン注射をしました。昼は寝ていました。
ご飯や食事、水分補給は気をつけていたつもりでしたが暑さとうつ病にて復職したのが5月17日からでしたので疲れがたまっていたのかもしれません。昨日土曜日は大人私だけで家に息子の友達が来て遊ぶのを見ていて、夕方習い事見学と買い物、
本日日曜の朝、どうかなと思い朝涼しいうちに散歩5000歩してみましたが、体調は良くなった感じはします。
明日から酷暑ですが、ビル内事務職です、
気をつける事があれば。そして治療としてはどうすればいいか。
よろしくお願いします。

泌尿器科全身疲れやすい（倦怠感）男性更年期障害