30代後半女性からのご相談

背中の痛み

2ヶ月半ほど前から謎の背中の痛みが続いています。触ってみるとちょうど胃の裏の背骨の両側あたりです。

最初は時間を問わず、寝転んでいて起きあがろうとすると毎回、うぐっ！となるくらいズキンとした痛みがあり、支えなしでは痛いので腕をついて体を横にしてから起き上がっていました。
また、日中仕事で屈んだ姿勢で体を捻る体制の時も響くことがありました。

今では痛みはだいぶおさまっていて、今のところたまに寝転んでいて起き上がるときも痛みはありません。仕事していても痛みはありません。寝る時も大丈夫です。

ただ、朝起きた時は、布団の両側に置いてある物を取ろうと寝返りをうとうとして体を捻ろうとした一瞬だけ軽くズキッとします。物を取ろうと気持ち体を浮かせて何度か左右に捻るんですが、起き上がったあとなんとなくですが少しそこが重く感じます。
しばらくすると何ともなくなります。

最初から今まで共通しているのは、普段普通にしていれば痛みも何ともない、ということです。

私はもともと姿勢が丸まっていて悪く、3食も食べる量が多く、腹八分目以上になったり、お腹が空いていなくても間食でお腹一杯になるまで食べてしまう過食(めちゃ食い障害？)なところがあります。
食事中にお茶等をたくさん(250mlくらい)飲んで水分でお腹の残り容量が満ちてしまうことも多いです。

背中の痛みはやはりこれらが原因でしょうか？痛みが大分和らいではいますが…何が起こっているのかわかりません。

仕事が立て込んでおり、なかなか病院に行く時間がとれず、姿勢を正し間食も3時の休憩に少量を少しのお茶と、後は摂らない事を徐々に心がけていっているくらいしかできていません。
他に普段心がけることはありますか？