毎日職場にいることが苦しいです。消えたくなります。

２年前に適応障害を理由に半年間休職→転職した経緯があります。転職してからは、通院はしていません。
最近、憂鬱な気持ち、不安、緊張、自信喪失等の理由からか、会社で人と話すことが難しいと感じるようになってきました。
何か言われてもすぐに返せず、かろうじて返せてもスムーズな会話ができなかったり、コミュニケーションが取れません。
何をしても上手くいかず、ミスが増え、頭が真っ白になり、責められると、何か言わなきゃと思っても黙ってしまいます。
同じ部署の人からは相手にされなくなってきて、人間関係が最悪の状態です。
毎日、逃げ出したい、消えたいと考えてしまいます。
ただの甘えと言われそうで、職場の人には相談ができません。
適応障害の再発なのか、それとも他の可能性があるのか、、
ただの甘えなのでしょうか。

精神科（心療内科）こころ・精神気分が落ち込む