首から肩あたりの痛みとはり

今年の3月くらいに朝、起きた時から痛みがあり、初めは寝違えたのかなと思っていたのですが、ずっと痛みが続いています。
腕を上げると更に痛みが走ります。
スマホやパソコンのやり過ぎかなとも思い、接骨院にも何度か行きましたがその時には少し痛みが和らぐのですがまた元の痛みに戻ります。
整形外科の病院で首のレントゲンも撮ってもらいましたが、首関節に異常はないと言われました。
朝、目が覚めた時が一番痛みが大きいように感じます。
首筋を触るとはりがあるように感じます。
あと、この症状と関係あるのか分かりませんが、くちびるや舌の渇きを同じ時期くらいから感じるようになりました。
ひどい時は朝、目が覚めた時に舌がざらざらしている時があります。
症状の原因と対処を知りたいです。

整形外科肩肩や背中がこる・痛い