シンスプリントでの運動

7月くらいからふくらはぎが痛く、9月上旬に病院に行ったところ、シンスプリントと診断されました。
この間2週間ほど部活を休んで良くなったと思い、また再開したのですが、痛みがまた出てきました。
軽いジョギング程度でも、ふくらはぎの横？が痛い時があります。
週一のリハビリにも通っていたのですが、先日担当の理学療法士の方が転職されてしまったので辞めました。
試合中にはアドレナリンのおかげか、ほとんど痛くなく個人的には動けていると思っていますが、ベンチにいた人に足を引き摺ってるみたいと言われたことはあります。
しかし、試合前のアップやその後の階段の昇り降りで痛みが出ます。
理学療法士の方から教えて貰ったテーピングもしているのですが、効果があるのかよく分かりません。
今週末には大会があるので、出ようとは思っていますが、ふくらはぎ用のサポーターをつけた方が良いですか？
部活はバレーボール部です。

整形外科足下肢（足・膝・太もも）がしびれる・痛い