昨日朝の体操で前屈した際に出た骨盤痛

昨日朝にラジオ体操で、立った状態で前屈した際に、少し後ろから妻に押してもらった時に、不意に少しぐっと前になった瞬間に、ベルトの高さより下、お尻の少し上のあたりの（背中側の）骨盤に痛みを感じた。体操はすぐにやめたものの、その後、痛みが増し、二足で立っては歩けなくなった。寝ることは可能。座っていると、さほど痛みは感じないが。寝ていても、姿勢を変える時などに、骨の中が痛む感じで、激痛となる。
家の中で歩く時は、屈みながら両手を両膝に当ててつっかえ棒のように体重を支えれば、何とか歩ける。
これはぎっくり腰なのか、ほっとけば治るのか、知りたい。

整形外科腰腰が痛い