指の使いすぎによる痛み　手術以外の治療

三カ月ほど前から、仕事で指を痛めています。
最初は、湿布で対処していましたが、その後はしていないです。
仕事で指を使っていない時も　ずっと痛みがあり、指がまっすぐにならない状態です。
ネットで、手術をしないと治らないと見ましたが、手術をするつもりはないようです。
指を酷使しない他に、
これ以上悪くしないように心がけれる点、
また手術以外の治療法があるなら、知りたいです。

整形外科手・爪上肢（手・腕）がしびれる・痛い