過食について

2月から過食がひどいです。
1回食べ始めると止まらなくなることが多々あります。（連日とか２～３日おき）
量としてはスナック菓子２～３袋程度が多いですが、時には胃袋がパンパンな感覚はあっても食べ続けたりもします。
仕事中のストレスで無性にチョコレートが食べたくなり抑えられずに食べてしまったりもします。（1箱あっという間になくなります。）

食べるものは多くの場合、食事というよりスナック菓子やアイスクリームなどのお菓子類です。

元々食べることは好きですし、時には食べ過ぎてしまうこともあるのですが、
それでも度を越えてきた感覚があります。
体重も2月頭から比べて３～４ｋｇ増えました。

今のところ、嘔吐はしておらず、下剤の服用などもないのですが、
エスカレートしているのでそろそろ歯止めをかけたく、
対応についてご相談させていただきたいです。

なお、寝不足の自覚はあるのですが、どうしても夜遅くなってしまっており、
それも一因かとは考えています。（睡眠時間は平日で３～５時間、休日で６～９時間）

精神科（心療内科）こころ・精神食欲がありすぎる摂食障害過食症