心のザワザワについて

パニック障害なのか悩んでいることがあります。

今31歳ですが、今までに合計3回ほど呼吸が苦しく感じて離脱感があり、頭が真っ白になった経験があります。

24歳　妊娠中　高速道路の中で缶詰になった時
30歳　仕事中　2日連続で息子の看病でほぼ徹夜した次の日
31歳　車の中　コロナかもしれないと不安になった時に息苦しく感じた。


全てにあてはまる共通点は、
「前日がかなりの睡眠不足の状態」でした。
過呼吸までは起こらず、頭が真っ白になってここから脱出したいと思う感覚でした。車から降りたり、自分をしっかり感じるようにすると治りました。

3回中2回は高速道路に乗っている時でした。

パニック発作に似ている物だと思いますが、病院に行くほどのものなのかを悩んでいます。

●予期不安について・・
毎日あまり感じておらず、毎日何かしらの動悸や不安感を内省しながら無理しないようにはしていますが、以前3回経験したそれが起こることが怖いというわけではありません。

●広場恐怖症について・・
美容室やネイルなど長時間拘束されると少し緊張します。しかし、発作が出たことなどはありません。途中で帰ることができると思うと安心します。



精神科に行くタイミングはどのレベルからになりますか？教えていただけますと幸いです。

精神科（心療内科）こころ・精神こころの症状（その他）