寝付き・寝起きが悪い（ストレス？）

ここ数ヶ月ほど寝付きが非常に悪い（横になってから眠るまで1時間以上かかる）夜が多く、朝も本来起きたい時刻から1～2時間ほど後にならないと目覚めることができません。たまに朝どうしても起き上がれなく昼過ぎくらいまで横になったままで、そのままその日は会社を休んでしまうことがあります。
最近仕事上でコミュニケーション関連でストレスを感じることが多いと思っています。相談できる相手がおらずちょっと精神的に消耗気味な気がしています。また、ネット上にある簡単なストレス診断をいくつか試してみましたが、中程度の心理的負荷があると言われることが多かったです。
他にもストレスからくるらしい行動がいくつか（物事を行動に移せない、興味が薄れる、過食気味）自覚症状としてある気がしています。

精神科（心療内科）こころ・精神睡眠のトラブル