過食嘔吐について。

初めまして。宜しくお願いします。

初めて吐こうと思ったのは15歳の頃です。
うまく吐き出せず、腕や足を傷つけていました。
嘔吐は普通食嘔吐で、一週間に１回だったり2回だったり、暫くおさまっていたりで、18歳の頃、今思えばあれが初めての過食嘔吐だったと思います。コンビニであれこれと買い込み、2.3回くらいに分けて吐きました。
当時は自傷行為がメインになっていたので、吐きたい時でも普通食嘔吐でした。
31.2歳の頃、事件に遭い、拒食症になりました。
その時初めて精神科にかかりました。
少しずつ体重は戻ったものの、過食嘔吐が酷くなりました。

今は毎日毎日吐いています。
病院にかかってるとは言え、なかなか治りません。
これ以上、どうしたらいいのかわかりません。
過食嘔吐をやめる為に、自分でできることはあるのでしょうか。
何か新しい知恵があればと思い、メールさせていただきました。

何か良い方法があれば、教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

精神科（心療内科）こころ・精神