40代前半女性からのご相談

寝ても寝ても眠く、疲れて何もする気が起きません

眠気と疲労感に悩まされており、改善のアドバイスや受診の必要の有無など教えて頂きたいです。

日中の激しい眠気と疲労感･倦怠感を何とかしたいです。
睡眠時間は平日4.5～5.5時間くらいです。少なめかもしれませんが、これ以上多くすることは難しい状況です。
休日は6～6.5時間くらい眠ることが出来ます。
ただ、ずっと寝てても良いと言われればいくらでも眠れ、22時頃寝て、翌17時頃まで一度も起きずに寝続けることもあります。それでもまた夜眠れます。

平日は電車で座った瞬間に眠って意識がなくなったり(必ず降車駅手前のアナウンスで起きます)、デスクワークの仕事中に急に意識が飛んでカクっとなり起きるのを毎日繰り返しています(午前中も午後も)。お昼休みもデスクで突っ伏して寝ますが、突っ伏した途端に意識がなくなります。

夜もリビングに座ってテレビを見ていても、知らぬ間に座ったまま寝ていますし、ベッドに入ると目覚ましをセットする間もなく眠ってしまいます。
眠っている間(特に平日)に時間が気になり何度か目が覚め、「まだ大丈夫」と安心して眠るのを数回繰り返します。

スマホの睡眠アプリを使っていますが、毎晩1時間前後いびきをかいています。無呼吸症候群かどうかはわかりません。

また、疲労感も強く、平日は何とか仕事をするものの休日はストレス発散をするどころか家から出る気力がなく、家でほぼ座るか寝て過ごしています。

あまりに毎日ずっと眠いので受診も考えたのですが、家族からはただの寝坊助で病気ではないから受診の必要はなく、こんな事で病院へ行くなんて恥ずかしいと言われていて、そうなのかとも思い、受診を躊躇してきました。

この強い眠気の改善方法があれば教えて頂きたく、また、受診の必要の有無も教えて頂ければと思います。
よろしくお願いします。