3日位前から強い痛み

3年半前膝の隙間が少し狭いと言う事で変形性膝関節症と診断されました。
膝の注射と、水が溜まる事もあり6回程抜きました。
その後、痛みが少しましになった為1年半程病院には行っておりませんでした。
が、片方の膝にも痛みが出てきたので3ヶ月前、他の整形でレントゲンを撮って頂きましたら、膝関節は問題無くこれが原因で痛みは出ないと言われました。
原因は運動不足と肥満との事です。
ですので湿布だけを貰って帰ってきました。

3日前から膝全体が痛く、動くだけでも痛く歩くのはもっと辛いです。
正座をすると感覚的に、膝の上辺りが引っ張られると言うか突っ張った感じで痛くて出来ません。
全体的に腫れております。
今膝はどういう状況だと考えられますか？
運動不足でこの様な症状になりますか？
肥満もなのですが発症した時から8k程減量はしております。

整形外科足骨・筋肉・関節のトラブル変形性膝関節症