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30代前半男性からのご相談
不安やストレスで眠れない
ここ数週間，仕事に関する不安やストレスが原因だと思いますが，夜になるとイライラや不安に襲われて，思うように寝付くことができません．就寝まで３時間はかかり，合計でも５時間程度しか睡眠を取れません．
ひどい日は夜になると動悸を感じたり，息苦しさを感じることもあります．
悪い考えが頭の中をぐるぐる回ってしまい，考えを切り替えることができません．
そのため寝不足が続いていて，朝から何もやる気が起きず，食欲もあまりない状態です．
- 対象者30代前半（男性）
- 診断ステータスまだ病院で診断を受けた事は無い
精神科（心療内科）こころ・精神睡眠のトラブル
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