視線について

相談させてください。
私は過去、軽度強迫観念と診断され、主な症状は質問癖、詮索癖です。
以上が多分関係しているのかも知れませんが、今悩んでいることがあります。
それは、私は3年程前、自己視線恐怖のような症状になり、1年程苦しんだ過去がありました。視線自体にも悩みましたが、主には家にいる時もそのことを考えすぎ強迫的になったのが辛かったです。でも2年程前、ある人に相談したことで治りました。しかし、つい先日、詮索癖が詮索したいものを無理に見つけて来たのか、分からないのですが、自分の関心が3年程前に苦しんだ視線について移ってしまいました。主には、他者視線なのですが、｢人は見ていない｣と分かっていても、この場合はどうなる？、など疑問が湧き、その度に安心を得ようと人に質問し、一喜一憂しますが、すぐまた、この場合はどうなる？、という風に疑念が出てきます。分かってはいても無視ししきれないです。何故なら過去に視線で悩んだ過去があるから、またあの苦しみが来たら嫌だと思うからです。同時にこのことで考えすぎたくありません。また、最初は気にしてはいなかったのに、考えすぎると段々現実に人の視線が気になりそうで心配です。現在でも多少は気になっている？のかもしれませんが、、。
とにかく
①次から次へ視線に対する疑念が沸き、確認、質問してもきりがない
②視線のことばかり考えたくない
③本当に外で人や自分の視線が気になり始めそうで悩みます。まあここ最近はほぼ外出していないので、たまに出ると気になってしまっているのもあるかも知れませんが。。
先生方のお考えをお聞きしたいと同時に、またどう考え対処していけば良いと思いますでしょうか？

精神科（心療内科）こころ・精神こころの症状（その他）