右足の足裏のしびれと、右足の足指が勝手に動く

幹部:右足の足裏です。
症状:足の裏（特に土踏まずより指側）にしびれとマッサージされたような違和感が続き痛みは全く無いです。またしびれ以外にも足の指が勝手に動いてしまいそのときにもしびれを感じ、足のすねの外側までしびれます。
動画サイトに症状を記録した動画を上げたのですが、このサイトでは禁止されていまして残念です。


立っているときより座って足裏を着地させたり、楽になって左足重心になってそっと右足をおいてるときが一番しびれます。
なので車の運転に置いて、アクセルペダルを踏むときはかなり気になってしまい違和感に苛まれます。
初期症状は2018年の初め、当時は弾発股（右大腿部,発症は2014年冬、手術は2019の２月　完治）があり自己判断で右足も使わないとと思い右足に負担がかかっていたと思います。弾発股が原因かと思い放置していますが治りません。

普段気になって仕方がなく大学の勉強も好きなこともまともにできません。指がうごかないように意識することはできますが、その分人の話に集中が行きません。普段どういうふうに過ごせばいいでしょうか。そちらも合わせてお答えお願いしたいです。

精神科（心療内科）こころ・精神