疲れやすいです

自宅待機あけで月曜日からフルタイムで働いています。
仕事が忙しくなると「心の中での会話」が増えます。

「茶碗を洗っているのに電話がなった。要件をまとめてメモをかく」という作業をしていると同僚から相談を持ちかけられ「茶碗洗わないと、仕事が終わらない内に話しかけないで欲しい」と心で会話し、物凄く我慢している自分がいます。

1人でいる時、家族といる時は心の中の会話は無くなります。

心の中で会話していて疲れてしまう自分がいます。
このような場合、どうしたらいいのでしょうか？

精神科（心療内科）こころ・精神こころの症状（その他）