30代前半女性からのご相談

睡眠の昼夜逆転

生活リズムの治し方。

昼夜逆転してるので生活リズムを治したいのですが何かありませんでしょうか。

一度治しても週末と週の半ば(主に週末ですが)は仕事の都合で勤務が朝までになってしまうことも良くありすぐに逆転してしまいます。

今日も夕方の１６時に起床し、早めに寝ようとロゼレムを服用して深夜０時に就寝しましたが１時に目が覚め、２時半に目が覚めすでに寝れない状態です。

目が覚める時も地面がグラグラ揺れて地震かな？と言った感じで目が覚めます。

このまま起きてて朝の８時にやっと眠くなる感じです。

ロゼレムも効かないとなると他に薬を使うしかないのでしょうか...。

  • 対象者
    30代前半（女性）
  • 月経周期
    順（妊娠の可能性がない）
  • 診断ステータス
    まだ病院で診断を受けた事は無い
精神科（心療内科）こころ・精神睡眠障害
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