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40代前半男性からのご相談
睡眠不足解消のために
妻についての相談です。
この半年ほど夜に熟睡できずに昼間に1時間からから1時間30分ほど寝てしまうようです。
夜は11時には寝ていますが、3時ぐらいからは目が覚めてしまい、寝たくても眠れないストレスを強く感じているようです。
眠る前にスマホで数独をしていることや
受験生物おり心配が多いのはありますが、しっかり睡眠を取るために必要なことについて教えていただけないでしょうか。
- 対象者40代前半（女性）
- 月経周期順（妊娠の可能性がない）
- 診断ステータスまだ病院で診断を受けた事は無い
精神科（心療内科）こころ・精神睡眠のトラブル睡眠障害
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