人間不信？喪失状態？プラス思考になるためには

人間不信にかわれてしまったのか？私自身の考え方が悪くマイナス思考になっているだけなのかはわかりませんが、今は人との関わりを持つことがとても恐怖になっています。今職場は僅か4ヶ月で退職を決意し、9月末で退職しますが、あと数日勤務予定はありますが、勤務することも恐怖です。保育園で保育士をしていて、パートで仕事をしていますが、土曜日に主人の異変を感じて、昨日朝から勤務予定でしたが、一日も早く受診をと思う気持ちで土曜日の夕方昨日の午前中のみお休みをさせていただけるようにお願いし了承していただけたのでお休みさせていただきましたが、代わりの人が見つからなかったことは私の連絡が遅かったからだとのことでした。退職するまでのことと我慢して謝り、仕事につきましたが、無理して勤務しなくても大丈夫だったのでは？と思えるような状態で、職員からも冷たい視線をいつも以上に感じてしまいました。コミニュケーションをとろうとしない人ばかりでもあることを感じつつも4ヶ月頑張ってきたつもりでしたが、昨日は帰宅後孫に会いに行くこともできずになってしまいました。
もちろん主人のことも何もしたくない、考えたくないです。退職を決意したことで喪失状態に陥っているだけなのでしょうか？
何をどのように考えればプラス思考になることができますか？

精神科（心療内科）こころ・精神こころの症状（その他）双極性障害