睡眠の質と不眠の原因

睡眠の質

私は年に数回不眠になる時があり
その不眠内容

寝ようとうとうとした時によく体がビクッとなる感覚があり
ドキドキして目が冴える

これが不眠の原因で

一回なると
回数が何回かなるんですが

気にしてしまうとダメで

一時期病院でマイスリーをもらい4／1飲むとなぜかねれます。
気休め程度ですかね。


このねれない、ビクッとなったら怖いがストレスになって自律神経の質が悪くなる気がします


まだテレビ音が聞こえているが目を閉じた時に
大して体はビクッとなってないんですが手とか足がぴくっ！
となると敏感にドキドキみたいな感じです。


今は不眠はありませんが
少しでもねれない気がしたらマイスリーを4／1飲むんですが体に悪いですか？

睡眠はやはりストレスや自律神経関係しますか？

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