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50代前半男性からのご相談
眠りが浅い
最近どんなに疲れていても、夜中に目が覚めたり、その後眠れなくなったりして、朝までベッドの上で横たわっていることがちょくちょくあります。睡眠が足りていないからか、昼食を食べた後に眠気が襲ってきます。
睡眠の質を上げるために何をすべきでしょうか。部屋を暗くする、エアコンをかけるなど、考えられることはやっているつもりです。なお、私は普通体で特に太っている訳ではなく、横向きで寝ています。
- 対象者50代前半（男性）
- 診断ステータスまだ病院で診断を受けた事は無い
精神科（心療内科）全身睡眠のトラブル
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