軽い不眠？寝ようとすると緊張します。

6月30日の夜に眠れなくなってから、眠る事が意識する様になっています。布団の準備をしたりすると緊張する様になってしまいました。日中も眠れなかったら・・・と考えてしまう時もあります。
それから1か月、30分以上寝付けない日が何度があったので、8月4日にかかりつけの内科に行きルネスタを処方してもらいました。

しかし、うまく寝付けません。お風呂入る前は眠気を感じるのにお風呂上り寝ようとすると目が覚めてきます。
若干眠いような気がするのでルネスタを飲んで布団に入るのですが、その時に眠れる時と眠れない時があります。
ルネスタを飲んで布団に入っても緊張？してしまいます。

こういった症状が続く場合、何科を受診すればいいですか？

最後に日々の習慣以下を書いておきます。
・寝る前のパソコン等はやってませんお風呂入った後はテレビ、パソコン等は見ない様にしています。
・夕方以降にカフェインを摂取していません。
・朝起きた時と昼食後、夕食後に運動をしています。(散歩かステッパー)

精神科（心療内科）こころ・精神睡眠障害