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30代前半男性からのご相談
睡眠を改善したい。
半年前ぐらいから、夜眠れなくなるなど、不規則な生活になってます。12時などにちゃんと寝たいのですが、2〜3時まで寝れなかったりしてます。
仕事が気になったり、精神面の影響が大きいと感じるのですが、ちゃんとした睡眠サイクルに戻すためにできることはありますでしょうか。また医療的にはどんな治療方がありますでしょうか。
- 対象者30代前半（男性）
- 診断ステータスまだ病院で診断を受けた事は無い
精神科（心療内科）全身睡眠のトラブル不眠症
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