30代前半男性からのご相談

睡眠を改善したい。

半年前ぐらいから、夜眠れなくなるなど、不規則な生活になってます。12時などにちゃんと寝たいのですが、2〜3時まで寝れなかったりしてます。
仕事が気になったり、精神面の影響が大きいと感じるのですが、ちゃんとした睡眠サイクルに戻すためにできることはありますでしょうか。また医療的にはどんな治療方がありますでしょうか。

  • 対象者
    30代前半（男性）
  • 診断ステータス
    まだ病院で診断を受けた事は無い
精神科（心療内科）全身睡眠のトラブル不眠症
メディカルノート医療相談の特徴
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  • 医学的根拠に基づいた信頼できる回答
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    よくある症状や病気だけでなく、希少疾患や難病なども含め、幅広いご相談に回答しています。

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